随着人们在50岁以后面临痴呆症、心脏病和糖尿病等健康问题的风险增加，许多人倾向于通过非处方补充剂来预防这些疾病。然而，Minesh P. Amin医生指出，尽管身体能够排出许多多余的维生素和矿物质，但某些补充剂可能会在体内积累并造成伤害。此外，补充剂还可能干扰某些药物的效果，甚至导致健康问题。根据专家的意见，50岁后服用补充剂可能会带来五个令人意外的副作用。
首先，钙对骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症，但钙补充剂的使用可能存在风险。研究表明，过量摄入钙可能增加心脏病发作和中风的风险。功能医学专家梅丽莎·杨医学博士强调，越来越多的研究显示，每天摄入1000到1200毫克钙的男性和女性，其心脏病和中风的风险显著增加。她建议，获取所需钙质的最佳方式是通过食物，因为身体对食物中钙的吸收和利用效率更高。
其次，圣约翰草常用于治疗抑郁症，但其对处方药的影响令人担忧。克利夫兰诊所警告，圣约翰草与多种常见药物相互作用，可能导致严重的健康风险。该草药可能削弱抗抑郁药、避孕药、环孢素（抗排斥药物）、地高辛（心脏药物）、抗艾滋病药物、抗癌药物及香豆丁等血液稀释剂的效果。
第三，银杏叶被用于治疗与年龄相关的记忆丧失，但它也可能与处方药产生严重的相互作用。内科专家罗南·法克塔医学博士指出，大蒜、生姜或银杏提取物可能与血液稀释剂相互作用，增加出血风险。
此外，铁是制造红细胞所必需的，红细胞在体内负责携带氧气。然而，纽卡斯尔大学营养与营养学教授克莱尔·柯林斯警告，过量的铁是有毒的，可能在器官中沉积，干扰正常的身体功能，并影响调节新陈代谢和性欲的激素的产生。
最后，心脏病专家Leslie Cho医学博士提醒，关注心脏健康的人应谨慎使用维生素E。她表示，因心脏相关健康问题而接受治疗的患者不应使用维生素E，以免冒险。确保任何计划服用的药物都经过医生的检查，以保护自身及他人的健康。
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