怎样跑步跑得快？马上就就考400米跑了，求技巧！！！
400米 介于有氧和无氧之间 是比200 100 都累的 首先既要既有速度 又有耐力 发展下肢 小腿爆发力 大腿肌群 以及臂力练习 马上考试的话 那就得突击了 深蹲哑铃 重量自己可以承受的百分之60 蹲起每天400个 做到极限 不要累了就歇着 压腿 练习柔韧 后蹬跑练步幅 变速跑练耐力 多跑跑500 因为一般跑200的人都跑300米来练 就是为了最后的冲刺耐力 有时间的话 做做俯卧撑 练习上肢 差不多就这样了 400最重要就是坚持 我13岁400 1分左右 祝你取得好成绩
打3人16张跑得快秘诀
先走小卡是跑得快的最好方法。
跑1000米时，有没有什么技巧可以跑得快一些（包括呼吸技巧）。平时应该怎么练，才可以最短最快出成绩。
你括号中的东西是关键，也就是呼吸技巧，其实平时的练习，也多半都是练习呼吸如何跟得上脚步，因为，你跑下1000米的时候，多半是气息不够用，而腿部的酸疼是因为无氧呼吸的乳酸积累造成的。
恨世衮这哥们儿说得在理，三步一呼，三步一吸是靠谱的，但却是很难做到，练习过程中要刻意去训练一下，慢跑时两步为周期就可以了。
比较重要的是步长，步长受你腿长的限制，这个是你无法从主观上改变的，能改的是你抬腿的高度，你抬腿越高，保持同样腾空高度的前提下，你的腾空时间是最长的。这里我必须声明一点，提高腾空时间，并非是让你往高蹿，而是提高水平的腾空距离。这里有一个小窍门，就是勤压腿，可以拉伸你大腿韧带，让你抬腿阻力更小。
我要跑一百米第一道，有什么技巧可以跑得快一点吗?(｡•́__ก̀｡)
检查鞋带，穿舒适的运动鞋，再就是拼命跑
大概还有一个星期就校运会，我跑400米和跳高，请问有什么技巧可以跑得快呢和跳得高？ 还有做什么训练
400m的话也不短时间内可以练上来的 建议你跟在3.4名队友后面 第一可以减少迎风阻力 第二可以分散自己的注意力减少疲惫感 到了最后100~200米有力气的话就爆发吧
跳高的话去蹬台阶吧 用力往上蹬台阶 每天跑5楼 跑个3次就休息下 酌情处理吧
跑得快赢的技巧
1、在跑得快游戏中，记牌是非常重要的技巧，通过观察其他玩家出的牌和剩余的底牌，可以大致推测出其他玩家手中的牌的数量和类型。
2、如果手中有大牌，例如A、K、Q等，最好不要急着出牌，而是保留到后面使用，这样可以在关键时刻出现大招，让对手无法反击。
3、在出牌时，不要盲目跟牌，而是根据自己手中的牌型，选择合适的出牌策略。如果手中有连对、顺子等特殊牌型，可以选择在关键时刻使用。
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