如何跑800米跑得快？
鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一吸,感觉不够气时可加深呼吸.跨大步保持匀速跑,战术可采用跟人跑,紧跟第一名,最后100米超越.赛前一定要做好充分的热身活动!
可提前半个小时喝点葡萄水。赛后一定要慢走调整，等恢复了可喝少量的水。
主要就是起跑：如果你的实力不是很好，你的最佳位置在于第二位，紧跟第一位，跑步伐，最后一圈冲刺，中途的时候呼吸一定要调整好！心态很重要！起跑时前20米加速，把位！然后就跟着第一个！保持一定得距离！最佳距离是1米！有助于最后冲刺！热身时，一定要把韧带拉松，不要紧张！加油！相信自己就行啊！
跑步怎样跑得快。,我现在一百四十斤，要跑八百米,
800米算是长跑了，我感觉要想跑的快，和体重关系较小，只要是体重不是太离谱了就行！想跑快，和自己的平时训练是很有关系的，多多加强锻炼，提高自己的耐力，可以每天都跑圈，主要的是坚持不懈。好有就是一些跑步的技巧，在800米跑中应注意采取如下几点合理的战术 第一，一般情况下，实力相当时，应竭尽全力争取排序靠前。 第二，水平明显有差距，应在正常发挥的同时注意节省体力。 第三，出场较迟时，应根据前面考生的比赛或考试成绩来确定自己考试时的策略(只要超过前者即可，不必用力过度)。 临场战术制定后，应根据战术要求反复进行训练，使考生对800米跑的速度、节奏有良好的感知能力，形成较好的控制能力了。在800米跑中应注意采取如下几点合理的战术 第一，一般情况下，实力相当时，应竭尽全力争取排序靠前。 第二，水平明显有差距，应在正常发挥的同时注意节省体力。 第三，出场较迟时，应根据前面考生的比赛或考试成绩来确定自己考试时的策略(只要超过前者即可，不必用力过度)。 临场战术制定后，应根据战术要求反复进行训练，使考生对800米跑的速度、节奏有良好的感知能力，形成较好的控制能力了。靠近内突沿跑进,靠内侧跑合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。“极点”的处理 由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强， “极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和， “第二次呼吸”也就出现了。、采用领跑、跟随跑还是变速跑 领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。 跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。 变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。顶风时最好跑在第二、三位、抢位和超越时必须注意安全和避免违规 九、抢道与跑进路线 不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。、可在最后150～200米处进入冲刺跑 开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤,不能马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动.要想出成绩，一定要勤练 不要半途而废
800米怎样才能跑得快些
变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段
800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。
变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。
间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。
800米怎样才跑得快？？？急
我告诉你一个秘方：用脚尖着地去跑，你可以跑得很快！！我的体育还不错，不过这方法还是有人告诉我的，然后我就告诉你了咯，希望对你有用啊！！
800米怎样跑得快
800属于中长跑 既要求速度又要求体力.可前半程跟随后半程发力冲刺.长跑最怕岔气,用舌头抵住上牙堂可预防岔气.调整呼吸,一定要只用鼻子呼吸,大步跑,如果觉得吃力了,可加大摆臂. 比赛之前要做充分准备热身活动,使身体兴奋,切记不可过多消耗体能.比赛之前必须进食,试想,你饿着怎么能跑的快呢?多吃提供热量的食物,也可以多食葡萄糖或者巧克力.
1500米和800米怎样跑得快？
调整呼吸，避免使用嘴巴吸气。保持稳定跑速，感到疲惫时，吸气时深吸一口气。始终遵循自己的节奏。记住，使用鼻子吸气，嘴巴呼气。
在1500米和800米跑步中，有效的呼吸策略是至关重要的。首先，避免使用嘴巴吸气，因为这会导致你吸入过多的空气，干扰呼吸系统的正常运作，甚至导致喉咙不适或受伤。因此，始终通过鼻子吸气，这有助于更有效地过滤空气，并减少吸入灰尘或过敏原的风险。
保持稳定的跑速是提高跑步效率的关键。这意味着你需要找到一个舒适的节奏，并尽可能保持一致的速度。这有助于防止过度疲劳和不必要的能量浪费。当你感到疲惫时，吸气时深吸一口气，这有助于补充氧气，为身体提供更多的能量，帮助你维持或提高速度。
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