跪求！初二运动会3000和跳高的秘诀~~~~~~~~
3000米战术，跟紧第一个，保持两米之内，最后50米爆发，放心如果体力相当的话他绝对比你累。跳高要是你要是有时间练会了背跃式绝对无敌，你这年龄的没几个做的出来
50米跑得快的秘诀
推荐星级（评分）：★★★★★
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凤凰跑得快手机版玩法只能单出，单张、对、连对、三带二、飞机带翅膀、顺子、炸弹等牌型，只能根据牌点确定大小，但要求出牌的数量必须相同；
每局随机翻取一张明牌，拿到明牌的玩家先出，所出牌型正确即可；
游戏者依次轮流出牌，后一家打出的牌必须比前一家打出的牌大，有大必出；
如果一轮之中其他游戏者都“要不起”，则最后一次出牌者继续出牌；
直到某个游戏者手中牌全部出完。
跑步跑得快有什么秘诀？运动会比赛求助
发令枪响之前，深呼吸，把氧气吸够，在跑的过程中，呼吸不要太粗，尽量减少呼吸，才能让肌肉紧张起来。这就是所谓的无氧跑，当让我们不可能达到博尔特那种境界，所以我说尽量减少呼吸次数，这个是要慢慢练的！
怎样跑得快的秘诀
要想跑得快，以下是一些秘诀：
1. 提高身体素质：增强心肺功能和肌肉力量是跑得快的基础。定期进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等，以提高身体的爆发力和耐力。
2. 控制呼吸：正确的呼吸方式是提高跑步速度的关键。采用深度、均匀的呼吸，并与步伐保持同步，有效地供氧给身体。
3. 高效步伐：通过提高步频和步幅的方式来增加速度。保持节奏稳定，迈出大幅度的步幅，同时减少地面接触时间，能够更快地前进。
4. 姿势正确：保持直立的身体姿势，挺胸收腹，眼睛平视前方。保持放松的肩膀和手臂，可以减少不必要的能量消耗。
5. 强化核心肌肉：核心稳定性对于跑步速度至关重要。通过加强腹肌、背肌和臀部等核心肌群的锻炼，能够提高身体的稳定性和爆发力。
跑1000米有什么秘诀吗？。。。。跪求啊
实长跑的呼吸节奏就两种：两步一呼、两步一吸///三步一呼、三步一吸。
关键是呼吸的方式，正确的方法是用嘴和鼻子同时呼吸，但注意一点，嘴半张，用舌头顶在上鄂部（上齿的后面），让空气从舌头两边通过，这样可以使空气变暖变湿润，而且凉空气不会直接吹嗓子。还有跑步时要两步一呼、两步一吸。一开始
要跑在一个人身后减小风的阻力，。
现在你要弄明白一个道理，就是考试与比赛不同，比赛看的是名次，而考试看的是用的时间。
也就是说你需要用尽量少的时间完成1000米跑，成绩的好坏与名次关系不大，因为如果你这一组都慢，即使你是第一名，你的体育分数也不会太高；如果一组都快，你就是跑最后一名也有可能得满分。所以，无论你处在什么位置，你都必须坚持快跑，而且，1000米是每3秒一个记分单位，你快一秒也许就会多得一分。
怎么才能跑50米.200米快点呢?怎样的锻炼可以增加速度呢?跑步时的秘决有哪些?帮帮我.
最好的办法就是每天早上跑楼梯，最好是跑上上的那种台阶...要一步一个台阶的跑但频率一定要快...但是一次要跑五层或六层那么高，在大步跑下来...每天跑多跑几次...这样很快就会提高你的短跑速度的，我原来就是这么练的...但是很苦很累的...
然后再提高以下起跑的速度就可以了...起跑的速度一定要快，但是步幅不要太大，要逐渐增加...
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