长跑怎样跑得快，不费力，应注意什么，有什么诀窍
老兄,说句实话,这个问题相当于没问~
首先,你采用领跑还是跟随的战术应该看你自己的体力来决定吧~这个人家怎么能帮你说呢~
我可以给你一点建议,虽然我不擅长长跑,但是踢了10多年足球了.我觉得,如果一开始冲得太猛的话,体力会有一个衰竭期,在那段时间,是怎么也发不上力的~因为你说你是800米,我觉得不是很长的距离.我建议用中等速度跑上个一半的路程就可以加速了~~我不知道你的体力如果,我是根据我的情况说的~`
说实话,这个东西,人家是帮不了你的``
跑得快的技巧和诀窍
想要跑步跑得快,首先要调整呼吸。跑步加速时,要进行深呼吸,将跑步呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼,通过改变跑步时的呼吸频率,通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度,但又不至于太累人,按这样的加速方法,在跑步时反而会觉得轻松不累人。
跑步的速度可以用一个简单的公式算出来,速度=步频X步幅。对于初学者来说,掌握不好增加步频和步幅的方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿,你挥臂更快,双脚节奏也会随之加快。将两只手放在(髋骨最上方)的位置。接着想象该处被线往前拉,交互踏出双腿。这时使用的是臀部与大腿内侧的肌肉,腰部自然往前推,积极送髋。跑步时双手微弯维持一定节奏,以手肘带动手臂,自然来回摆动。
乒乓球，搓球搓不好，咋办？ ..过岸拉打还可以，就是搓球搓的太高..容易被打，咋办？
搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。
(一)动作要点(以右手为例)
1�慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。
2�快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。
搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。
1�徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。
2�自己在台上抛球，将球搓过球网。
3�一人发下旋球，一人将球搓回。
4�两人对搓中路直线，再对搓斜线。
1�引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。
纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。
旱地龙舟跑得快的诀窍
旱地龙舟跑得快的诀窍如下：
比赛中运动员必须排成一列纵队。当裁判员发令后，全队整体协调一致，向前移动，并在前进摇晃身体，做出船儿荡漾的姿态。
各队在行进中比速度快，各队队员不得将船板弄丢，弄丢后找回船板，继续前进，各队比赛时必须在自己的跑道中进行，不得干扰邻道队的比赛。
要想走的快，需要大家齐心协力，步调一致，可以一起喊121的口号或左右左的口号，通过口号让大家一致，同时，需要控制好速度，还需要多进行训练，锻炼大家协调一致的能力，这样才能在比赛中获胜。
龙舟，是端午节竞渡用的龙形船。赛龙舟是汉族传统节日端午节的主要习俗，最初是中国人民祛病防疫的节日，江浙地区春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行龙图腾祭祀的习俗；
三国志曹操传剑阁之战
曹操传噩梦级打法通关攻略
“所谓恶梦级打法就是不带任何装备（包括宝物），也就是空着手光着屁股，上战场：）可以吃豆，吃米，用印绶。”这是引用噩梦级打法创始人CAI兄对噩梦级打法的定义。这个打法够创意，够挑战！我用噩梦级打法通关之后感觉自己再也不会去玩曹操传了，实在够头大！时间上其实比正常玩多不了多少时间甚至更快，因为很多关可以不战而逃！用噩梦级打法技巧实在很多，其实这些技巧在正常玩时也可以用得上，只是不象用噩梦级打法那样决定胜负而已。以下是我整理的一些重要诀窍。
1、前期尽量少升级。可以不升绝对不升，比如有盟军时多利用盟军，可以撤退的一概撤退。我用此法打到南皮之战时居然没人升到15级！
好听的钢琴曲纯音乐有哪些
钢琴曲纯音乐是很多人都喜欢的一种音乐，安静、空灵、舒服。那么好听的钢琴曲有哪些呢？下面是我为你整理的相关知识，希望对大家有帮助！
好听的钢琴曲纯音乐有哪些
《Croatian Rhapsody 》（克罗地亚狂想曲）出自专辑《The Piano Player》，音乐描述了饱受战争创伤后克罗地亚灰烬中的残垣断壁，夕阳倒映在血泪和尘埃之中，一幅幅明快的节奏、悲惨的画面。
《克罗地亚狂想曲》演奏者叫马克西姆·姆尔维察（Maksim Mrvica），来自克罗地亚，从他的外表看，大概没人会相信这是一个天才的古典钢琴演奏者。身高2.07米，有着典型东欧男人魅力的俊秀脸庞，邪魅而又有点玩世不恭的微笑，染发，一身休闲劲装，加上耳环、项链、纹身，瞧上去倒像个偶像流行男歌手。但是他弹钢琴前要冥想很长时间，然后坐在钢琴前如行云流水般敲击琴键，直到这时，人们才能把对他的外观印象抛诸脑后——钢琴前的马克西姆是一个才华横溢的演奏家。
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